Timeboxing. The Power of Doing One Thing at a Time Νιώθετε ότι είστε πάντοτε απασχολημένοι αλλά ποτέ πραγματικά παραγωγικοί; Λαχταράτε μια πιο απλή ζωή, γεμάτη νόημα; Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια πληθώρα επιλογών στη δουλειά και στη ζωή μας, αλλά μπορεί να μην είναι ξεκάθαρο σε τι πρέπει ανά πάσα στιγμή να εστιάσουμε την προσοχή μας. Το Timeboxing...

«Υπάρχει μία ικανότητα που κρύβεται στη ρίζα κάθε υγιούς ανθρώπου, οικογένειας, σχολείου, κοινοτικής οργάνωσης ή κοινωνίας: η ικανότητα να δούμε τους άλλους σε βάθος και να τους κάνουμε να αισθανθούν ότι τους αντιλαμβανόμαστε – να γνωρίσουμε με ακρίβεια ένα άλλο πρόσωπο και να το κάνουμε να αισθανθεί ότι το εκτιμούμε, το ακούμε, το καταλαβαίνουμε». Με αφετηρία τη...

Εργαλεία ψυχοθεραπείας για να νιώσεις ασφαλής και επαρκής Ένα βιβλίο βρίσκεται εγκλωβισμένο στην Επτασφράγιστη Βιβλιοθήκη, παλεύοντας να βρει μια σανίδα σωτηρίας, μια αχτίδα ελπίδας. Με καθοδηγητή έναν σοφό Βιβλιοθηκάριο, ξεκινά ένα αυτογνωσιακό-θεραπευτικό ταξίδι. Σε κάθε σελίδα ανα­δύονται ερωτήματα που οδηγούν σε άγνωστα μονοπάτια: «Γιατί με δυσκολεύει το παρελθόν;»,...

Πέντε απλά βήματα για ψυχολογική ανάρρωση This is How You Grow After Trauma Η δρ Olivia Remes, ερευνήτρια ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ, έχει αφιερώσει πάνω από μία δεκαετία στη στήριξη ανθρώπων που αναρρώνουν από τραυματικές εμπειρίες, είτε αυτές είναι μεγάλα, μεμονωμένα γεγονότα είτε μικρότερες, καθημερινές προκλήσεις. Αντλώντας από τα πιο πρόσφατα...

Δεν είμαστε οι δημιουργοί των Αρχών που μας εξουσιάζουν έξωθεν? … Μπορούμε, ωστόσο, να αποφασίσουμε σε ποιο βαθμό θα τους δώσουμε δικαιοδοσία μέσα στον ψυχισμό μας. … Το να γίνουμε οι δημιουργοί της δικής μας αυθεντίας σημαίνει να έχουμε αναπτύξει αρκετή εμπιστοσύνη ώστε να συνεχίσουμε να αφήνουμε πίσω μας τις βεβαιότητές μας. Το πού θα μας βγάλει αυτό είναι κάτι που δεν μπορούμε να το...

...

Μορφές και διαδρομές θεραπείας Αν και στην εποχή μας το φαινόμενο της παιδοφιλίας απασχολεί πολύ συχνά γονείς, δασκάλους και ψυχοθεραπευτές, καθώς έρχονται στο φως της δημοσιότητας ειδήσεις που συγκλονίζουν την κοινωνία, δυστυχώς δεν υπάρχει επαρκής σχετική βιβλιογραφία. Το βιβλίο του Cosimo Schinaia έρχεται να καλύψει επάξια αυτό το κενό....

Το Κορεάτικο βιβλίο της ευτυχίας σας προσκαλεί να εξερευνήσετε μια γοητευτική κουλτούρα και να μάθετε τον κορεάτικο τρόπο για να έχετε μια πιο γεμάτη και χαρούμενη ζωή. Σε αυτό το έξυπνο και σαγηνευτικό βιβλίο, η Zitwer μοιράζεται όσα έχει μάθει από αυτή τη συναρπαστική χώρα: έναν ποικιλόμορφο και παγκόσμιο πολιτιστικό και βιομηχανικό κολοσσό με ιδιαίτερη αφοσίωση στις αρχαίες φιλοσοφίες του...

Μια ζωή γεμάτη γαλήνια χαρά και ευδαιμονία, είναι εφικτή για όλους τους ανθρώπους και είναι εφικτή τώρα, όχι κάποτε άλλοτε, ή κάπου αλλού, κάπου μακριά από εμάς. Μια κατάσταση αφύπνισης της εγγενούς καλοσύνης μέσα μας είναι επίσης εφικτή εδώ και τώρα, αλλά προϋποθέτει την κατασίγαση του μικρού υπολογιστικού νου μας και την αυτο-παράδοσή μας στο Υπέρτατο, όπως κι αν το ονομάζουμε. Το νέο...

...

Ένας πρακτικός οδηγός για πετυχημένες διαπροσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις Ελάτε πιο κοντά στους στόχους σας κατακτώντας τα μυστικά της επικοινωνίας. Αξιοποιώντας τις τεχνικές που σας δίνει ο πετυχημένος συγγραφέας Henrik Fexeus, θα καταφέρετε να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες και να αποκτήσετε την προσωπική και επαγγελματική ζωή που σας αξίζει. Στο...

Find your mental strength Μετάτρεψε κάθε εμπόδιο σε δύναμη. Όταν είσαι ψυχικά δυνατός, μπορείς να αντιμετωπίσεις στρεσογόνες καταστάσεις, να δοκιμάσεις καινούργια πράγματα, να καλλιεργήσεις ουσιαστικές σχέσεις και να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου. Στο βιβλίο αυτό θα μάθεις τεχνικές για να διαχειρίζεσαι τις καθημερινές δυσκολίες αλλά και τις αναπάντεχες προκλήσεις...

Find your shine Το ταξίδι σου προς την αυτοπεποίθηση ξεκινάει τώρα! Το βιβλίο αυτό, γεμάτο πρακτικές συμβουλές που θα σε εμπνεύσουν, θα σε βοηθήσει να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου, να σκέφτεσαι θετικά, να ενισχύσεις τις ορμόνες της χαράς και να διαλέξεις μια διατροφή και έναν τρόπο ζωής που θα βελτιώσουν τη διάθεσή σου. Ετοιμάσου να λάμψεις όπως ποτέ στο παρελθόν!...

Ο έρωτας είναι σαγηνευτικός και συναρπαστικός, αλλά και γεμάτος απογοητεύσεις. Το ερωτικό πάθος που μας ενθουσιάζει και μας μετακινεί μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε μια παραλυτική επανάληψη ή ακόμη και να διασταυρωθεί με την εχθρότητα και το μίσος - κατάσταση που ο Λακάν αποδίδει με τον όρο έχθρωτας (ή μισαγάπη). Ο Bruce Fink αναλαμβάνει να δείξει πως η ψυχανάλυση μπορεί να μας παρέχει μια...

Οι περισσότεροι από εμάς που κατάφεραν ήδη μετά από τις πρώτες δοκιμές να καπνίζουν «καθωσπρέπει» θαρρείς και ήταν κινηματογραφικοί αστέρες γίνανε με μεγάλη βεβαιότητα καπνιστές και χρειάζεται να καταβάλλουν τώρα προσπάθεια, για να σταματήσουν. Είναι όντως παράλογο από τη μία καταβάλλουμε προσπάθεια να μάθουμε να καπνίζουμε «σωστά» και με στυλ και, μερικά χρόνια αργότερα, προσπαθούμε πώς...